Właśnie jem swoje fitowskie śniadanie, jogurcik naturalny z bananem i płatkami owsianymi ;p ogólnie mam rozpisane godziny jedzenia jak chodzę na pierwsze zmiany, ale aktualnie mam drugie więc musze zjeść do godziny po wstaniu
Zasady:
*nie dojadać niczego między posiłkami
*nie jeść potraw smażonych w panierce w sosach
*nie pić alkoholu(po pierwszym tygodniu dozwolone raz w tygodniu)
*nie pić słodkich napojów i soków owocowych
*nie spożywać, jasnego pieczywa, makaronów, klusek, pierogów itp..
*nie spożywać słodyczy (tak jak w przypadku alkoholu)
*spożywać posiłki według ustalonych zaleceń
*wypić w ciągu dnia min 1.5l wody
NAJWAŻNIEJSZE TO WYTRWAĆ MIMO PRZECIWNOŚCI

Zasady:
*nie dojadać niczego między posiłkami
*nie jeść potraw smażonych w panierce w sosach
*nie pić alkoholu(po pierwszym tygodniu dozwolone raz w tygodniu)
*nie pić słodkich napojów i soków owocowych
*nie spożywać, jasnego pieczywa, makaronów, klusek, pierogów itp..
*nie spożywać słodyczy (tak jak w przypadku alkoholu)
*spożywać posiłki według ustalonych zaleceń
*wypić w ciągu dnia min 1.5l wody
NAJWAŻNIEJSZE TO WYTRWAĆ MIMO PRZECIWNOŚCI